Über mich

Leistung und Weiblichkeit sind kein Widerspruch.

Die meisten Frauen haben einfach noch nie gelernt , beides zur selben Zeit und im eigenen Körper zu leben.

MIRJAM KIRCHENGAST – ZYKLUSMENTORIN UND PSYCHOSOZIALE BERATERIN

Warum ich das weiß?

Ich habe fünf Jahre lang nicht weder auf meinen Körper gehört noch ihn verstanden.
Obwohl ich in meinem Kopf alles richtig gemacht habe. Was ich auf diesem Weg gelernt habe, ist die Grundlage von allem, was ich heute tue.

meine Geschichte

Alles richtig machen und trotzdem nicht verstehen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt. Fünf Jahre lang blieb meine Periode aus. Nicht, weil ich meinen Körper schlecht behandelt hatte. Ganz im Gegenteil. Ich trainierte regelmäßig, ernährte mich bewusst, schlief ausreichend. Und trotzdem zog mein Körper irgendwann die Notbremse.

„Chronischer Stress muss nicht laut sein. Manchmal trägt er das Kostüm von Ehrgeiz, Pflichtgefühl und dem leisen Gedanken: Ein bisschen mehr geht schon noch.“

Mein Körper zeigte mir, dass Gesundheit weit mehr ist als Ernährung, Bewegung und gute Vorsätze. Er machte mir deutlich, wie eng Zyklus, Nervensystem, Stress und unsere inneren Muster miteinander verbunden sind.

Der Weg zurück war nicht der kürzeste. Aber er hat mir etwas geschenkt, das unbezahlbar ist: ein tiefes Verständnis dafür, was Frauenkörper wirklich brauchen, um wieder in Balance zu kommen. Ein tiefes Verständnis dafür, was Frauenkörper wirklich brauchen, um wieder in Balance zu kommen.

Mirjam Kirchengast Zykluscoach in Österreich für leistungsorientierte Frauen mit Stress PMS PMDS

Heute begleite ich Frauen, die sich in ihrem eigenen Körper nicht mehr wiedererkennen.


Meine Arbeit beginnt dort, wo reine Symptombehandlung an ihre Grenzen stößt. Denn wenn wir verstehen, wie Stress, Reizbarkeit, Schlafprobleme, der Zyklus und innere Muster zusammenspielen, kann sich etwas Grundlegendes verändern.

Das erleben sie oft jeden Monat

Stimmungsschwankungen
Reizbarkeit
Erschöpfung
Heißhunger
Schlafprobelme
Das geüfhl , sich selbst zu verlieren

Typische Fragen:

„Ich weiß, wann es kommt. Ich weiß nur nicht, wie ich es ändere.“

„Ich habe so viel ausprobiert. Nichts hilft wirklich nachhaltig.“

„Warum passiert das immer wieder — obwohl ich schon so viel für meine Gesundheit tue?“

mein Ansatz

Wissenschaftlich fundiert.
Ganzheitlich.
Individuell.

In meiner Arbeit verbinde ich drei Ebenen miteinander. Erst wenn sie zusammenspielen, entsteht nachhaltige Veränderung.

01 Nervensystem und Stressregulation

Chronischer Stress beeinflusst Hormone, Schlaf, Blutzucker und die Fähigkeit deines Körpers, sich zu regenerieren. Hier beginnt die echte Arbeit, nicht im Supplement-Regal.

02 Zykluswissen und Körperverständnis

Du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen und zu verstehen, was dein Zyklus dir sagen möchte. Wenn du das einmal siehst, reagierst du. bevor dich die Welle überholt.

03 Psychosoziale Tiefe

Innere Antreiber, Glaubenssätze und alte Muster beeinflussen oft stärker, als uns bewusst ist. Die körperliche Ebene allein erklärt nie das ganze Bild.

Für wen meine begleitung gedacht ist

Du musst keine
Führungskraft sein.
Du musst nur deine Leistungsfähigkeit wollen.

In meiner Arbeit verbinde ich drei Ebenen miteinander. Erst wenn sie zusammenspielen, entsteht nachhaltige Veränderung.

Ich arbeite vor allem mit Frauen, die:

  • viel Verantwortung tragen
  • hohe Ansprüche an sich selbst haben
  • bereits einiges ausprobiert haben
  • sich nicht mit kurzfristigen Symptomlinderungen zufriedengeben wollen
  • ihren Zyklus verstehen und nachhaltig verbessern möchten
  • Frauen, die nicht einfach nur „funktionieren“ wollen.
  • Frauen, die sich wieder kraftvoll, stabil und verbunden mit sich selbst fühlen möchten.

Was sich verändern kann:

du verstehst endlich, warum dein Körper so reagiert und hörst auf zu raten.
du gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück, das verändert mehr als die Lutealphase.
deine zweite Zyklushälfte wird verlässlicher, nicht weil du dich anpasst, sondern das Fundament veränderst.
du fühlst dich deinem Zyklus nicht mehr ausgeliefert und liest seine Signale.
du gehst stabiler durch deinen Alltag, weil du weniger gegen dich selbst arbeitest.
Der nächste Schritt

Bereit herauszufinden, was dein Körper dir sagen möchte?


Im kostenlosen Klarheitscall schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob m-brace your cycle der richtige nächste Schritt für dich ist.

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